CPI - Một số lưu ý về sức khoẻ và thực đơn tại trường

Xin chào các bạn,

Mình là Sayaka, du học sinh tại trường CPI, Philippines.

Đã 3 tuần trôi qua kể từ khi mình đến Philippines học tiếng Anh. Trên thực tế, mình đã bị cảm suốt một tuần và đã có bác sĩ người Philippines khám cho mình. Tại CPI, mỗi tuần một lần sẽ có bác sĩ đến nên ngay cả khi bạn không có bảo hiểm thì bạn vẫn có thể được kiểm tra sức khoẻ. Tuy nhiên bảo hiểm là cần thiết trong những trường hợp mua thuốc, nhập viện… Vì vậy hãy mua bảo hiểm trước khi du học nhé.

Do sự khác biệt về môi trường, đặc biệt là khí thải nên các bạn người Nhật sang đây dễ bị mắc bệnh nên nhớ mang theo một số loại thuốc cảm ho thông thường. Trong trường hợp của mình, vì không mang theo nên các bạn học viên quốc tế đã cho mình thuốc.

Dưới đây là đơn thuốc mình nhận từ bác sĩ.

luu-y-ve-suc-khoe-1.

 Bạn có thể không hiểu vì nó quá chuyên môn nhưng mình đã được giải thích chi tiết về các triệu chứng và các loại thuốc bởi quản lý người Nhật.

Trước khi đến Philippines, hãy lưu ý các vấn đề liên quan đến sức khoẻ

1. Mua bảo hiểm du lịch nước ngoài

2. Chuẩn bị các loại thuốc cảm ho, đau dạ dày

3. Khi đi ra ngoài nhớ đeo khẩu trang

4. Mang theo khăn kháng khuẩn

5. Thời tiết tháng 2 khá mát mẻ  

6. Uống nước từ các bình nước của trường

7. Hạn chế thức ăn đường phố

8. Đừng chạm vào chó mèo mà không biết nguồn gốc

9. Dậy sớm và đi ngủ sớm.

Trên đây là những điều cần lưu ý được đúc kết từ ý kiến của các bạn học viên quốc tế và chính bản thân mình nữa.

Mình nghĩ rằng, để chuẩn bị chu đáo trước khi đi, các bạn cũng nên tham khảo ý kiến của người đi trước, các tư vấn viên và quản lý học viên.

Sau khi dùng thuốc ba ngày thì mình đã khoẻ lên. Thật tốt vì lại có thể tập trung vào học tập!

Về việc ăn uống tại CPI

☆ Giờ ăn

•    Bữa sáng: 7:20 ~ 8:10

•    Bữa trưa: 11:30 ~ 13:00

•    Bữa tối: 17:30 ~ 19:00

luu-y-ve-suc-khoe-2

☆ Mô tả

•    Phục vụ theo phong cách Buffet

•    Thường xuyên có trái cây

•    Đa phần các món đều theo khẩu vị người Hàn, cơm trắng, cơm chiên, kim chi mỗi ngày đều có.

•    Thức uống có thêm những loại nước cam, dứa hoà tan

☆ Ấn tượng và lời khuyên về bữa ăn cho du học sinh nước ngoài

Hầu hết các bạn người Nhật đều nói là đồ ăn ngon hơn so với tưởng tượng của họ. Các bạn du học sinh cũng cho rằng bữa ăn ở CPI là tốt nhất trong tất cả các trường.

Còn đối với mình thì các bữa ăn ở CPI rất đa dạng, đồ ăn nóng nhưng sau vài tuần mình cũng hơi ngán.

Một số học viên thường mang theo các loại đồ ăn của quê nhà nhất là mì gói. Bạn hãy mang theo cho mình một bộ bát đũa để dễ sử dụng khi cần nhé. 

luu-y-ve-suc-khoe-3

☆ Thực đơn một tuần

Thứ hai:

Bữa trưa: Bắp, thịt nướng, bắp cải xào, cơm, khoai tây chiên, thịt bò hầm, kim chi, dưa hấu…

Bữa tối: Mì, cơm chiên, thịt hầm khoai tây, cơm trắng, súp miso, táo, dưa hấu…

Thứ ba:

Bữa trưa: Mì, cà rốt, bông cải luộc, gà kho, bắp cải, cam, dưa hấu, táo…

Bữa tối: Kim chi, mực hấp, su hào, cà rốt xào, cơm chiên, cơm trắng, thịt bò, dưa hấu…

Thứ tư:

Bữa trưa: Súp miso, cá chiên, hành tây tẩm bột chiên, thịt xào giá đỗ, cà rốt, kim chi, mực xào cay, táo…

Bữa tối: Cơm, kim chi, cá chiên, rau mầm xào, cá rốt, bắp cải xào, các loại nước sốt, dưa hấu…

Thứ năm: 

Bữa trưa: cơm trắng, cơm chiên, khoai tây chiên, gà kho, bắp cải, Mì Ý, thịt lợn xào, dưa hấu…

Bữa tối: Thịt bò xào bắp cải, khoai tây luộc, mực chiên giòn, thịt bò, cà tím chiên, súp lơ…

luu-y-ve-suc-khoe-4

Thứ sáu:

Bữa trưa: Cơm trắng, cơm chiên, kim chi, khoai lang luộc, gà rán, bắp cải, súp miso, táo…

Bữa tối: Thịt xào đậu que, mì xào, mực, đậu bắp, cả rốt, bắp cải, cơm trắng…

Thứ bảy:

Bữa trưa: Bò xào, mì Ý, khoai tâu, mực chiên, cà rốt xào, gà xào cay, táo…

Bữa tối: Cà ri, cơm trắng, bắp cải, mực chiên, cá chiên, táo…

Chủ nhật: 

Bữa trưa: Cơm trắng, thịt bò hầm khoai tây, kim chi, bắp, cá chiên, khoai lang luộc, rau bina, súp…

Bữa tối: Cơm chiên, kim chi, đậu xào, thịt bò xào, bí ngô chiến, canh rong biển…

Bữa sáng: Nhìn chung gồm có ngũ cốc, bánh mì, cà phê, sữa, trứng, xúc xích, giăm bông, bắp cải, các món chiên…

Vì thực đơn buổi sáng không có sự thay đổi nhiều nên mình chỉ liệt kê một vài món kể trên thôi.

Trên đây là những thông tin về bữa ăn tại trường CPI. Mình là Sayaka, hẹn gặp các bạn lần sau~

Tham khảo thông tin về trường: http://philenglish.vn/khu-vuc-va-truong/cebu/cpi/

Theo nguồn: Phil English

CPI
Các tin Khác